Το άγχος πλέον κυριαρχεί στην καθημερινότητα μας. Είτε στα επαγγελματικά -που εκεί παρατηρείται και το περισσότερο – είτε στα προσωπικά. Γενικά, οι περισσότεροι έχουν πολλούς λογούς για να αγχωθούν.
Επειδή όμως το άγχος προκαλεί και διάφορα προβλήματα, από τα οποία κάποια είναι πολύ σοβαρά, υπάρχουν τροφές που μπορούν να το καταπολεμήσουν αισθητά. Σύμφωνα με το thetoc.gr, η συγγραφέας Keri Gans, μας εξηγεί γιατί οι παρακάτω τροφές κάνουν καλό..
Βρώμη
Στους περισσότερους δεν αρέσει, αλλά η βρώμη δεν βοηθάει μόνο στην καλή λειτουργία του εντέρου. Βοηθάει επίσης στην παραγωγή της σεροτονίνης, της χημικής ουσίας που παράγουν τα κύτταρα του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα να νιώθεις καλή διάθεση.
Βατόμουρα
Εκτός ότι είναι χαμηλά σε θερμίδες, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, που βοηθούν στην μείωση του άγχους.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο χάρη στις φυτικές ίνες και τα μονοακόρεστα λίπη, δημιουργεί αίσθημα κορεσμού. Η βιταμίνη Β επίσης, καταπολεμά τις όποιες αγχωτικές διαταραχές.
Σοκολατούχο Γάλα
Δεν είναι τυχαίο που απευθύνεται στα παιδιά. Το κάλλιο που περιέχει βοηθά στην ανακούφιση από τους μυικούς σπασμούς που προκαλούνται από το άγχος.
