Συνήθως, χρησιμοποιούμε την δικαιολογία ότι θα απολαύσουμε το junk food που μας αρέσει και, στη συνέχεια, θα κάψουμε τις θερμίδες και το λίπος που πήραμε με φυσική άσκηση. Όμως, δεν συνειδητοποιούμε πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να «ισοφαρίσουμε» για ένα κομμάτι πίτσα ή μια μερίδα πατάτες. Ερευνητές, λοιπόν, βρήκαν την αντιστοιχία ανάλογα με τις καύσεις του οργανισμού μιας μέσης γυναίκας και μας την αποκαλύπτουν:
1. Ένα μπέργκερ με διπλό μπιφτέκι
Θερμίδες: 490
Λίπος: 24 γραμμάρια
Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:
Με αεροβική άσκηση: 51 λεπτά
Με βάρη: 68 λεπτά
2. Μια μερίδα πατάτες τηγανητές
Θερμίδες: 460
Λίπος: 22 γραμμάρια
Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να την κάψουμε:
Με αεροβική άσκηση: 48 λεπτά
Με βάρη: 64 λεπτά
3. Ένα αναψυκτικό (π.χ. ένα κουτάκι Coca-Cola)
Θερμίδες: 139
Λίπος: 0 γραμμάρια
Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:
Με αεροβική άσκηση: 14 λεπτά
Με βάρη: 19 λεπτά
4. Ένα κομμάτι πίτσα «Μαργαρίτα»
Θερμίδες: 682
Λίπος: 22 γραμμάρια
Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:
Με αεροβική άσκηση: 71 λεπτά
Με βάρη: 94 λεπτά
5. Τρία κομμάτια τηγανητό κοτόπουλο
Θερμίδες: 726
Λίπος: 42 γραμμάρια
Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε
Με αεροβική άσκηση: 75 λεπτά
Με βάρη: 101 λεπτά
6. Μια μπάρα σοκολάτας
Θερμίδες: 237
Λίπη: 14 γραμμάρια
Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να την κάψουμε:
Με αεροβική άσκηση: 25 λεπτά
Mε βάρη: 33 λεπτά
7. Ένα ποτήρι μπύρας
Θερμίδες: 245
Λίπος: 0 γραμμάρια
Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:
Με αεροβική άσκηση: 25 λεπτά
Με βάρη: 34 λεπτά
8. Ένα μεγάλο κομμάτι κέικ σοκολάτας (450 γρ.)
Θερμίδες: 1.710
Λίπος: 90 γραμμάρια
Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:
Με αεροβική άσκηση: 178 λεπτά
Με βάρη: 237 λεπτά
